ヘルス&スポーツ(日中)

 

[14]機能改善ストレッチポール NEW

無料体験日:4/11 初回:4/25 

 

今話題のストレッチポールを使って肩こり、腰痛、膝痛を含め、全身の機能を改善します。

 

対 象 一般

受講料 2,200円/期 【1~4期:全36回】

日 時 火曜日10:00~10:30

場 所 井波社会体育館 スポーツスタジオ

講 師 須田 裕子(ホステリックフィジカルコン

    ディショナー)

[15]いきいきスマイル運動 NEW

無料体験日:4/11 初回:4/25

 

ストレッチや筋トレ、脳トレを無理なく楽しく行います。いつまでもいきいき笑顔で!

 

対 象 一般

受講料 3,500円/期 【1~4期:全36回】 

日 時 火曜日10:35~11:20

場 所 井波社会体育館 スポーツスタジオ

講 師 須田 裕子(ホステリックフィジカルコン

    ディショナー)

[16]簡単ヨーガ 

無料体験日:4/13 初回:4/27

 

ゆったりとした動きの中で心と体の調和をはかります。ストレス解消、リラックス効果大です。

 

対 象 一般

受講料 3,000円/期 【1~4期:全28回】

日 時 木曜日10:30~11:30

場 所 井波社会体育館 スポーツスタジオ

講 師 丸山 ひろみ((社)生活ヨーガ教師)

 

[17]さわやか3B体操

無料体験日:4/13 初回:4/27

 

3B体操の手具を使って、のびのび運動。やさしい体操で筋力を維持し、衰えストップ🎵

 

対 象 一般

受講料 2,500円/期 【1~4期:全32回】

日 時 木曜日13:30~15:00

場 所 井波社会体育館 スポーツスタジオ

講 師 松井 志津(日本3B体操協会公認指導

    者)

[18]太極拳

無料体験日:4/12 初回:4/19

 

ゆっくりとした動きの中で体の芯をとらえ、ゆがみを無くします。心と体の健康づくりに!

 

対 象 一般

受講料 8,500円/期 【1~3期:全31回】

日 時 水曜日10:00~11:30

場 所 井波社会体育館 スポーツスタジオ

講 師 青山 玲子(公認A級指導員)

[19]かんたん太極拳

無料体験日:4/22 初回:5/13

 

適度な運動=太極拳!ゆるやかな動きで無理なく運動不足を解消しましょう。

 

対 象 一般

受講料 2,200円/期 【1~3期:全24回】

日 時 土曜日10:30~11:45

場 所 井波社会体育館 スポーツスタジオ

持ち物 内履き

講 師 大浦 雅子・中尾睦子                                       

   (富山県武術太極拳連盟普及指導員)

[20]井波まち歩き(春)

[21]井波まち歩き(秋)

 

知ってるようで知らない井波の奥深さやおもしろさを知ろう。散歩感覚で心も体も総会に。

 

対 象 一般

受講料 200円/各回 【全2回】

日 時・場所 

[20]5/26(金)9:30~11:30

   新しくなった閑乗寺を見に行こう

[21]10/20(金)9:30~11:30

       高瀬の田園地帯~新消防署        

ガイド 井波の風

[22]山の会

 

山の空気が心を癒します。自然の景観を楽しみながらのトレッキングです。ぜひ一緒に登りましょう。

 

対 象 一般

受講料 3,000円(行先により実費)【全5回】

日 時・場所

5/21(日)袴腰山(南砺市)

8/  6(日)根子岳(長野県)

9/  3(日)剱・別山(立山町)

10/1(日)天正湿原・籾糠山(岐阜県)                         11/5(日)高峰山(または来拝山)(上市町)                        講 師 野原 孝一、佐山 忠夫

                       *天候や参加人数などで条件が変更になる場合があります。