ヘルス&スポーツ(日中)

 

[11]機能改善ストレッチポール 地域支援事業

無料体験日:4/10 初回:4/17

 

今人気のストレッチポールを使って肩こり、腰痛、膝痛を含め、全身の機能を改善します。

 

対 象 一般

受講料 2,200円/期 【1~4期:全36回】

日 時 火曜日10:00~10:30

場 所 井波社会体育館 スポーツスタジオ

講 師 須田 裕子(ホステリックフィジカルコン

    ディショナー)

[12]いきいきスマイル運動 地域支援事業

無料体験日:4/10 初回:4/17

 

ストレッチや筋トレ、脳トレを無理なく楽しく行います。いつまでもいきいき笑顔で!

 

対 象 一般

受講料 3,500円/期 【1~4期:全36回】 

日 時 火曜日10:35~11:20

場 所 井波社会体育館 スポーツスタジオ

講 師 須田 裕子(ホステリックフィジカルコン

    ディショナー)

[13]簡単ヨーガ 地域支援事業

無料体験日:4/12 初回:4/26

 

ゆったりとした動きの中で心と体の調和をはかります。ストレス解消、リラックス効果大です。

 

対 象 一般

受講料 3,000円/期 【1~4期:全27回】

日 時 木曜日10:30~11:30

場 所 井波社会体育館 スポーツスタジオ

講 師 丸山 ひろみ((社)生活ヨーガ教師)

 

[14]さわやか3B体操

無料体験日:4/12 初回:4/26

 

3B体操の手具を使って、のびのび運動。やさしい体操で筋力を維持し、衰えストップ🎵

 

対 象 一般

受講料 2,500円/期 【1~4期:全32回】

日 時 木曜日13:30~15:00

場 所 井波社会体育館 スポーツスタジオ

講 師 松井 志津(日本3B体操協会公認指導

    者)

[15]太極拳

無料体験日:4/18 初回:4/25

 

ゆっくりとした動きの中で体幹を鍛え、体のバランスを整えます。日常の動作がスムーズに。

 

対 象 一般

受講料 8,500円/期 【1~3期:全31回】

日 時 水曜日10:00~11:30

場 所 井波社会体育館 スポーツスタジオ

講 師 青山 玲子(公認A級指導員)

[16]山の会

 

山の空気が心を癒します。自然の景観を楽しみながらのトレッキングです。ぜひ一緒に登りましょう。

 

対 象 一般

受講料 3,000円(行先により実費)【全5回】

日 時・場所

5/27(日)医王山(南砺市)

7/15(日)弥陀ヶ原(立山町)

9/  2(日)八方尾根

     自然研究路(長野県)

10/14(日)八海山(新潟県)                         3/24(日)のと猿

                                雪割草のみち(石川県)

                        講 師 野原 孝一、佐山 忠夫

                       *天候や参加人数などで条件が変更になる場合があります。